这是一个研究团体跳舞运动的纪录片，从洛杉矶中南部开始，让我们全面接触街舞。在片中你可以看到导演完美诠释的hip-hop，可以看到美国独特的文化。虽然影片采用了快速拍摄的手法，但是整个电影的进程我们却看不出一点加速的痕迹，随着六月新片《这个夏天有异类》的上映，《瑞兹》也用它独特的感染力影响着这个夏天的影坛……

26岁的艾莉丝是一位非常有前途的古典舞者，但在一次演出中受伤。尽管她被告知自己将无法再跳舞，但她将尝试在现代舞中寻找新的方向。