杨默从小就有一颗大侠梦，因为看了电视剧里高手都会跳下山崖获得绝世武功而模仿，摔伤之后落下骨节习惯性脱臼的毛病。如今他做了一名保安本本分分兢兢业业，在公交车上遇到猥亵男，见义勇为却遭人陷害，被老板辞退的最后一个风雨之夜，在仓库巡逻时遇到了飞贼偷取一批陨石，竟是同事和发小吴奎，面对吴奎手里的一把自制土枪杨默决定舍身取义，不想天空一道闪电正劈在陨石之上，时空扭曲，时光发生了倒流。

《灌篮高高手》是《这！就是灌篮》的衍生微综艺，节目每期邀请一位《这！就是灌篮》的人气球员做为体育委员，开启课堂模式，教6位0起点的女学员学打篮球，课程分为体能测试、技能教学、趣味游戏以及理论学习几个部分，从这一刻和灌篮小哥哥一起开启美好的篮球课吧！